[...] na siłowni akademickiej. Jest dobrze wyposażona, dlatego zagląda tam sporo osób. Niestety mój czas na siłce jest ograniczony bo potem lecę dalej na zajęcia i gdy chcę zrobić przysiady ze sztangą to nie raz mi się zdarzyło, że stojaki były oblegane i musiałem skorzystać z suwnicy. I tu moje pytanie: Jeżeli jest to suwnica pozioma ( firmy [...]
[...] na wyskok, problem tkwi w tym, że nie widzę efektów. W związku z tym mam pytanie czy to może być wina zmęczenia nóg? a jak nie to co to może być? Owszem zdarzało mi się zrobić sobie dzień więcej przerwy lub wykonywać ćwiczenia mniej intensywnie, ale to tylko dla tego, że byłem przemęczony. Tak więc proszę was o pomoc P.S Mam 15 lat, 187cm [...]
[...] daje mi mocno popalić. Bóle typowo skurczowe, burczenie itd. Może to od picia cholernej Coli i energetyków w sporej ilości od bardzo długiego czasu, sam już nie wiem. Ciągle chodzę osłabiony, śpiący, mam czasem problemy z koncentracja. Czy są jakieś leki na łaknienie? Co powinienem zrobić? Zmieniony przez - didzejek w dniu 2010-10-05 18:53:25
[...] ) są to ćwiczenia kalisteniczne z książki "Skazany na Trening" ( kalistenia progresywna ). Na początku trenowałem tylko tymi ćw. ale postanowiłem urozmaicić jakoś ten plan zrobić nie jako pod Muay Thai. Prosił bym o oceny i korekty. Co do planu układałem go w systemie 5x5 z progresją która będzie wyglądała tak: 5,5,4,3,3 5,5,4,4,3 5,5,5,4,3 [...]
siema wszystkim. Chciałbym was prosić o mała pomoc przy ułożeniu nowego planu ćwiczen. Ostatnio ćwiczyłem klata tric brzuch plecy bic barki nogi Takim rozkładem ćwiczyłem ok 1,5roku i chciałbym to diametralnie zmienić. Teraz widze to mniej więcej w ten sposób (mam pewne wątpliwości) pon: bic (10 serii) tric (10 serii) brzuch (2 obwody po 3 [...]
Wiec mam zamiar zrobic sobie z tymi suplami cykl bedzie mnie kosztowal okolo 300zl chche sprawdzici jak dzialaja te animale bo znudzily mi sie opinie ze to jest lipa a ci co tak pisza to nawet ich nie stosowali ... Pierwsze pytanko to jak mam to polaczyc mam brac oba naraz np rano animal stak 2 a przed silka M stak? czy pierw jechac jednym 21 dni [...]
[...] albo z (50g) twarogu kąpie się a potem owsianka (100g) i Makrela przed spaniem z 40 min jem twarog z (100g) Strasznie mi ciężko przytyć , bo mam szybką przemianę materii.. dopiero zaczynam nabierac na wadze ale bardzo powoli.. Doradzcie mi co mogę poprawić w jedzeniu? i jaki mogę zrobić 2 Cykl (z suplementacją). Dzięki tym co mi pomogą ;)
[...] miechy mam już spokój odstawiłem aromek i jest ok . Nie wiem może za długo jade tą samą dawkę :D może ktoś z was będzie wiedział na czym może polegac problem Jakie badania zrobić :) tak w ogóle chciałbym zejść już z towaru i prosiłbym od razu o rozpisanie odbloku . Ktoś doradził mi z *siłowni* żebym przybił jeszcze propa przez 6-8 tyg 100mg co [...]
[...] hormony pozbyć się problemu jajek i lecieć dalej z 2-3 miesiące na 200mg e4d dając hcg profilaktycznie 500ui eod i pilnują innych hormonów. Czy lepiej odblokować się i zrobić kilka miesięcy off? Badania z grudnia tak dla sprawdzenia ogolnego oraz teraz dzien po ostatnim strzale. Mam pod ręką Clomid, nolvadex, symex, dostinex i proviron. [...]
Witam . Zacznę od tego ,że ćwiczyłem nogi i plecy ,ale od pewnego czasu zacząłem robić "porządne" ćwiczenia to znaczy przysiady ze sztangą ,zamiast wypychania na suwnicy ,a jeżeli chodzi o plecy to zamiast podciąganie drążka na atlasie ,podciąganie na drążku (z pomocą partnera).Jeżeli chodzi o nogi ,to robię je raz w tygodniu ,robię je w [...]
Siemka Jestem w trakcie redukcji,jestem off od 1.5 roku,(narazie nie zamierzam brac sterydow) i chcialbym jakos zbic troche estro bo mi dokucza i przeszkadza w zyciu :-) nie badalem sie ale male gino i male lipo daja o sobie znac. Zastanawiam sie miedzy nolvą, ari, letro lub 11 oxo... Najbardziej boje sie odbicia po odstawieniu,jak to zrobic zeby [...]
no fajnie, schudlam sobie od czerwca, wagowo i rozmiarowo, mialam ladnie miesnie proste, skosnych nie chcialam, bo bym byla..hmm prostokatna. boczki tez ladnie zeszly, dodam, ze wchodzilam juz w 34. fajnie, ale tak przez sierpien jadlam normalnie, tzn ok 2000-2500 kcal dziennie, ok 40% bialka, 20% tluszczow i 40% weglowodanow. nie jadlam [...]
[...] ubocznym takim właśnie, co może lekarz przepisać na to jakiś steryd teraz da w mniejszych dawkach, żeby znikło czy co może zarzucić, treningu nie da się teraz normalnie zrobić, tylko połowę bo padają stawy, kucam to czuję zaraz ból całych nóg itp... Co może pomóc temu ? I ogólnie to już się trzyma prawie pół roku, coś się niby zmniejszyło, [...]
[...] gdy wstałam zobaczyłam ze kostka dość mocno spuchła. Gdy delikatnie ja ścianęłam krzyknelam z bólu. Wczoraj gdy lekarz jej dotykal czulam tylko niewielki ból. Moje pytanie brzmi czy miał ktoś kiedyś podobna sytuację i co powinnam zrobić? Na dole zdjęcie mojej kostki ok godzinę temu. /SFD/Images/2016/7/16/53fecd1b01b348989f855d40885948fa.jpg
[...] choćby 50mg/tydzień albo zwiększyć częstotliwość iniekcji o 2 dni. coś podobnego do tematu omki ew 16/21d. trzymało by się to kupy? po prostu mam swoje cele i czy lepiej zrobić tak jak pisałem powyżej, czy po każdym cyklu czekać miesiąc dwa (robić odblok) i znów zaczynać... tak to bym sobie chyba mniej namieszał w hormonach stosując ciągle to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] w tygodniu to dobrze? Czy zwiększyć ich liczbę? Czy siłownia w czwartek i sobotę to dobry pomysł? Zależy mi na kickboxingu wiec treningi PN,SR,PT muszą byc :). Zmiany mogę zrobić w siłowni. Dobra teraz o siłowni, jako iż na kickboxingu intensywnie pracują barki, kaptury, nogi i brzuch (robimy przysiady często oraz inne ćwiczenia wzmacniające [...]
Witam na silownie zaczalem chodzic przed tygodniem bo uznalem ze cos ze soba trzeba zrobic :) ale tak czytam rozne fora i ciezko sie tam polapac co i jak, moze tu mi ktos wytlumaczy jak powinienem zaczac co robic moze jakas dieta? ogolnie prosilbym aby mi ktos ulozyl cykl treningu oczywiscie to jest tylko prosba do niczego nie zmuszam :) Na [...]
[...] antybiotykami, ale po kolei co miałam przepisane: 5 dni Duomox 2x dziennie, który nie pomógł i w tym momencie miałam trafnie wystawioną diagnozę, że to mono ale musiałam zrobić badania morfo Po tym, 2 dni x2 Zinnat, bo pojechałam odebrać wyniki. 19.08 przepisano mi na zakaźnym Doxycyclinum - do dzisiejszego dnia łącznie wzięłam 4 (zgodnie [...]
Ważę zaledwie 62 kilo i chcę przytyć :) Ułożyłem diete :) Z tym ważeniem i obliczaniem ile co ma białka, tłuszczu, węgli nie dałem rady w praktyce to się nie sprawdzało. Jem tak: - godzina 9 platki z mlekiem i omlet z 2 jaj, lub chleb razowy + 2 jajka gotowane, lub jajecznica zalezy co mi sie chce zrobic - godzina 12 - chleb razowy (3 skibki) z [...]
